恥ずかしさの心理と克服
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対人恐怖症と関連が深い恥ずかしさの心理を掘り下げてみたいと思います。 「恥ずかしさ」とは？ 人の目がある場所で何か失敗をしたり褒められたり、そういう場面を想像したりすることで湧き上がってくる感情が恥ずかしさです。 顔が赤 […]
「感情」の記事一覧
妻の気持ちがわからない夫が変わるために必要なこと
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妻の気持ちをわかっていない夫が妻を怒らせて夫婦関係が悪化していくケースは少なくありません。 夫からすれば家事も育児もやっていて夫婦の会話もある。でも、妻は自分の気持ちをわかってもらえないことでイライラする。 妻のために何 […]
嫌なことばかり思い出すのをやめたい方へ
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嫌なことばかり思い出して考え続けたい人はまずいないでしょう。 しんどいし気持ちは滅入ってくるし「もう思い出したくない」となるのが当然です。 なのに、わざと自分を苦しめるためにやっているのかというくらい思い出してしまう。思 […]
相手の気持ちを考えることができない原因と3つの改善方法
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相手の気持ちを考えることができないところを指摘されて変えなければと思っている人、人の気持ちがわからない相手との関係で苦しんでいる人に役立つ内容をお伝えしていきます。 相手の気持ちを考えることができないのはなぜ？ 自分のこ […]
感情の抑圧が引き起こす無自覚の問題
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人に嫌われたくない、良い人に見られたいと思っている人は、衝突が起こらないように波風が立たないようにしています。 だから、自分が我慢して丸く収まるならそれでいいと思うのです。 友達に合わせて自分が言いたいことを抑え込む 面 […]
衝動的な欲求や感情をコントロールして抑える方法
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最近のニュースを見ていて衝動的な欲求や感情を抑えきれずに問題を起こしている人が多いなと感じます。 暴力、虐待、盗撮、強制わいせつ、公然わいせつ、強盗、強姦、ハラスメント… 実際に犯罪を犯したり、感情を抑えきれずに問題を起 […]
子供の対人恐怖症を生み出す親子関係における抑圧
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何かしら対人恐怖症の症状が出ている人は、本当の自分を隠しています。 本当の自分に自信がないからバレないように必死なのです。 その必死さは人とのかかわりを回避させ、場合によっては他人への批判に変わります。 だから、カウンセ […]
相手の反応が怖いと感じる原因は自分の心にある
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「人の反応が怖い」と感じるのは、自分に対する相手の反応が悪いように感じるからです。 「怒ってるんじゃないか」 「攻撃されるんじゃないか」 「嫌われているんじゃないか」 と相手の些細な反応をもって確信して身構えています。 […]
ストレスによる自暴自棄の原因と対処法について
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自暴自棄になって問題を起こしてしまった方からご相談いただくケースがあります。 暴飲暴食、金銭の浪費、不特定多数との性行為、暴力、犯罪行為… 何か一つの大きな問題によって自暴自棄になってしまうこともありますが、どちらかとい […]
人と話すとき息苦しくなるのはなぜ？
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普通に人と話すだけでなぜか息苦しくなる。学校や職場だけの人もいれば、家族や友達が相手でも息苦しくなってしまう人もいます。 喉が詰まるような感覚、発汗、震え、吃音…あまりの息苦しさに吐き気をもよおす人もいました。 こんな状 […]
人と話すときに顔がこわばる悩みを解決したい方へ
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人と話すとき自然と笑顔になれず、緊張した感じで顔がこわばってしまう。 頬の筋肉が痙攣したようにピクピクして、ぎこちない表情になるから相手も反応する。 変に思われたんじゃないか、またこわばるんじゃないか… 自分の顔がこわば […]