なんとなくスマホをいじって時間を浪費してしまうのをやめたい方へ
- 更新日：
- 公開日：
スマートフォンが普及してから「歩きスマホ」といった言葉が出るほど、どんな場面でもスマホをいじる人を見かけるようになりました。例に漏れず私もよくスマホをいじっています（笑） アプリでゲームをしたり、ニュースを眺めたり、fa […]
著者：西橋 康介
人が視界に入ると集中できない状態でお悩みの方へ
- 更新日：
- 公開日：
集中して授業を受けることができず内容がまったく頭に入ってこない。 日中はデスクワークがほとんどできずいつも残業して何とか終わらせている。 視界に入った人が気になって目の前のことに集中できない状態では学校や職場で支障をきた […]
衝動的な欲求や感情をコントロールして抑える方法
- 更新日：
- 公開日：
最近のニュースを見ていて衝動的な欲求や感情を抑えきれずに問題を起こしている人が多いなと感じます。 暴力、虐待、盗撮、強制わいせつ、公然わいせつ、強盗、強姦、ハラスメント… 実際に犯罪を犯したり、感情を抑えきれずに問題を起 […]
子供が本音を言わないのには理由がある
- 更新日：
- 公開日：
子供の不登校で悩む親御さんからのご相談を受ける中で、子供が本音を言ってくれないとおっしゃる方は多いです。 「今後の進路についてどうしたいと思っているか」 「今の自分の状態についてどう思っているか」 「学校に行きたいのか行 […]
愛情飢餓感を克服して世代間連鎖を止める
- 更新日：
- 公開日：
対人恐怖症やアダルトチルドレン、依存症、パーソナリティ障害、うつ等で苦しむ人が抱えている問題に愛情飢餓感があります。 愛情飢餓感とは、名前の通り愛情に飢えた感覚であり、親に愛されなかったと感じることが原因になるものです。 […]
常に何かしていないと不安で落ち着かないのはなぜ？
- 更新日：
- 公開日：
アダルトチルドレンのご相談をいただく中で、常に何か忙しくしていないと不安で仕方なくなるという悩みによく直面します。 家で一人の時間をゆっくり過ごすことができない お風呂にゆっくりつかることができない わざわざやらなくてい […]
人に合わせてしまう自分を変えたい方へ
- 更新日：
- 公開日：
相手の顔色をうかがって怒らせないように、嫌われないように、変に思われないように…人に合わせてばかりの日々。 そうすることで遠からず近からずの当たり障りない関係を作り出し、表面上は問題のないかかわりができるようになっていま […]
不登校の解決と親の接し方
- 更新日：
- 公開日：
子供の不登校で悩む親御さんからご相談いただくケースは一定数ありますが、子供にどう接したらいいのかわからず右往左往されている方がほとんどです。 たしかに自分の子供が不登校になって動揺するのは当たり前だと思います。 ただ、そ […]
子供の対人恐怖症を生み出す親子関係における抑圧
- 更新日：
- 公開日：
何かしら対人恐怖症の症状が出ている人は、本当の自分を隠しています。 本当の自分に自信がないからバレないように必死なのです。 その必死さは人とのかかわりを回避させ、場合によっては他人への批判に変わります。 だから、カウンセ […]
電車でどこに目線を向ければいいかわからない悩みの解決方法
- 更新日：
- 公開日：
何も気にせず電車に乗っている人もいれば、どこを見ていいかわからず困っている人もいます。 スマホを触っていても視界に入る隣の人が気になったり、音楽を聴いても集中できなかったり、広告や景色を見ていても落ち着かなかったり、向か […]
相手の反応が怖いと感じる原因は自分の心にある
- 更新日：
- 公開日：
「人の反応が怖い」と感じるのは、自分に対する相手の反応が悪いように感じるからです。 「怒ってるんじゃないか」 「攻撃されるんじゃないか」 「嫌われているんじゃないか」 と相手の些細な反応をもって確信して身構えています。 […]
対人恐怖症と甘えの実態
- 更新日：
- 公開日：
対人恐怖症で悩んでいる人に禁句とも言える「甘えてるだけ」という言葉。 症状の話をしたときにこういう言葉を掛けられることほどつらいことはありません。私自身も同じでしたから無意識にここに触れないようにしてきました。 しかし、 […]
意図せず人を怒らせてしまうことでお悩みの方へ
- 更新日：
- 公開日：
人間関係でトラブルを起こして職場でどんどん不利な立場に追い込まれてしまう。最終的に辞めざるをえなくなり職を転々としている方からご相談いただくことが定期的にあります。 なぜかわからないまま無意識に相手を怒らせてしまうため、 […]
話したいけど話すことがない状態を改善する方法
- 更新日：
- 公開日：
「話したいけど話すことがない」というのは、言い換えると「仲良くなりたいけど関係を深める方法がわからない」になります。 相手と話したいことがあるかと言われたらよくわからない。 でも、相手と仲良くなりたい気持ちはある。 好き […]
人に嫌われるのが怖い「嫌われ恐怖症」を生み出す3つの原因
- 更新日：
- 公開日：
人に嫌われることが怖い、嫌われ恐怖症の人は意外と多いです。 アドラー心理学の本「嫌われる勇気」が大ヒットしたことからも証明されていますよね。 嫌われ恐怖症とは何か～原因、克服方法までお伝えしていきます。 嫌われ恐怖症とは […]
3人以上になると話せない原因と改善方法
- 更新日：
- 公開日：
1対1なら話せるのに3人以上の複数になった途端話せなくなる。 話したいけど話題についていけないし、何を話せばいいかわからない。話すことを思いついてもタイミングがつかめないから会話に入れない… 自信が持てず「変なこと言って […]
内向的で生きづらい性格を変えたいと思っている方へ
- 更新日：
- 公開日：
社交的で行動力があって自分の意見をハッキリ言える… 外向型が理想とされる日本社会において内向的な性格は直すべき対象と見られがち。 「内向的＝ダメ」のような感覚で生きづらさを感じている人は多いです。 内向的な性格であること […]
社会を蝕む幼児的万能感という闇
- 更新日：
- 公開日：
幼児的万能感が今の日本社会を狂わせる一つの大きな要素になっているのではないかと最近すごく感じています。 幼児的万能感とは、何でも自分の思い通りになる感覚です。 仮面ライダーのように変身できる ドラゴンボールの孫悟空のよう […]
無神経な人間になりたいと願う神経質な人へ
- 更新日：
- 公開日：
神経質で小さなことを気に病むタイプの人ほど、無神経で何も気にしないタイプの人に憧れます。 「こんなこと気にしなけりゃいいだけ」と頭では理解しているのにどうしても気になってしまうの繰り返しだから嫌にもなりますよね。 私も無 […]