はじめての方へ
はじめまして、対人恐怖症を克服した塾長の西橋康介と申します。
対人恐怖症で苦しんだ経験と８年間の営業経験という相反する経験を持っためずらしいカウンセラーとして活動しております。
この度は、数あるサイトの中から対人恐怖症克服塾のサイトに訪問してくださってありがとうございます。
あなたは今、
- 「何を話せば良いか」ばかり考えてしまうので自然に話せず会話が続かない
- 「人からどう見られているか」「どう思われているか」が気になって人と話すときに緊張する
- 些細なことでもクヨクヨ悩んで疲れてしまう
- 人と親しくなりづらくて友達や恋人ができない
- 職場や飲み会、女子会などでみんなの輪に入れず孤立してしまう
- 相手に嫌われないかどうかばかり気にして相手に合わせた自分を作ってしまう
といったこと等で悩み苦しんでおられるのではないでしょうか？
そんなあなたへ、
はじめに私から大切なことをお伝えしたいと思います。
「もう一生変わらないのでは」と諦めていませんか？
インターネットや本で調べて考え方を変えようと頑張ってみてもダメ、性格を変えようと自己啓発セミナーなどに通ってみてもダメ、話し方を変えようと話し方教室に通ってみてもダメ、薬を飲み続けてもダメ…
頑張ることに疲れて「もう一生このまま人間関係で悩み苦しむつらい人生を過ごさなければならないのか…」と諦めておられるかもしれません。
しかし、それは対人恐怖症等を克服することの本質をちゃんと理解できていないまま頑張っているからなのです。
対人恐怖症等を克服することの本質とは？
人とかかわることを避けながら、インターネットや本で調べた克服法を頑張っても、催眠療法等で不安や恐怖の気持ちを和らげても、副作用を我慢しながら薬を飲み続けたとしても克服することはできません。
対人恐怖症や人間関係、コミュニケーションのことで悩み出すと「相手にどう思われているんだろうか？」「こんなことを言うと嫌われるのではないか？」等といったことばかり考えるようになってしまい、人とかかわることに対して不安や恐怖を感じるようになります。そして、できるだけかかわらないようにしようと人と接する機会をどんどん避けるようになってしまいます。
しかし、その悩みを克服するためには、人とのかかわりの中で今まで不安や恐怖を感じていたことが実際にはほとんど起らないことを体感しつつ、本来の自分らしい自然なコミュニケーション方法を思い出し、なおかつ、自信を付けていくことが必要になるのです。
対人恐怖症等は人とのかかわりの中でしか克服できないものなのです。
一人で考えても答えが出ない
家族にも友達にも自分が対人恐怖症等で悩んでいると言えずに、一人で抱え込んでつらく苦しい思いをされている方は本当に多いです。もし、言うことができたとしても「気にし過ぎなだけ」「自意識過剰なだけ」と理解されずに苦しんでおられる方もいます。
しかし、一人で抱え込んで考えても、問題を発生させた自分の考えの枠で考えることにしかなりません。当然、その枠の中だけでは解決策は生まれず失敗経験を繰り返してしまうのです。この失敗経験の繰り返しが自信を喪失させ、対人恐怖等を悪化させるサイクルを作り出しています。
一人で考えても答えが出ないことに対して助けを求めるのは誰もがしています。みんな得意、不得意があって、どんなに能力がある人でも不得意な分野については助けを求めています。それが当たり前で、格好悪くもなんともありません。裁判で争うことになったら弁護士に相談するでしょ？それと同じです。私もコンサルタントの方に相談していますし、成功している経営者、著名人も必ず誰かに相談しています。
対人恐怖症等で悩んでしまう人は自分に厳しくプライドの高い人が多いので、「人に頼るなんて情けない」「自分が弱いだけだから一人で頑張って克服しよう」等と考えておられるかと思いますが、実際は人に頼る人、甘え上手な人が好かれやすいものです。頼られたり、甘えられたりすると嬉しくなるという心理もありますからね。
対人恐怖症克服塾がカウンセリングをおこなう理由
克服するための方法として、カウンセリング以外の方法も数多くあります。
しかし、対人恐怖症等を克服することに特化している弊社ではカウンセリングをメインのサービスとして活動しております。
それにはちゃんとした理由があります。
「克服するために一番効果的な方法は何か？」と試行錯誤しながら、本、教材、薬、カウンセリング、自己催眠、TFT、自律訓練、食事療法、ヨガ、自己啓発、話し方教室など…とにかく効果がありそうな方法を片っ端から探して勉強し、実際に体験もしました。
その中で、カウンセリングの持つ性質
- カウンセラーという「人」とかかわらざるをえない
- 一人で考えて間違った方法やタイミングで頑張ることがなくなる
- 自分を理解してくれて困ったときに助けてくれる人がいるという安心感が得られる
というものが、対人恐怖症等を克服していくことの本質を捉えた最適な方法であるということを知ったからなのです。
勇気出して一歩踏み出してみませんか？
新しいことをするのはすごく勇気がいることです。大きな問題であればあるほど、「今すぐしなくても…」と先延ばしにしてしまいがちです。これは問題と向き合うリスクを恐れて、現状にとどまろうとする人間の本能です。また、せっかく勇気を振り絞って相談しても「今までの自分を否定されたり批判されたりするのでないか」「自分のつらさや苦しみを理解してもらえないんじゃないか」という不安もすごく大きいと思います。
しかし、対人恐怖症等は偏った考え方が原因となっているため、放っておくとどんどん人と普通にコミュニケーションがとれなくなって、集団の中での孤立という「社会的な死」を経験することにもなりかねません。また、うつ病やパニック障害を併発する可能性も高いと言われています。
悩みが軽い状態であれば、少しのカウンセリングと本人の努力次第で早期に克服することが可能です。
人生を苦しみながら生きて、孤独の中で苦しみながら通院、薬治療、カウンセリングを長期間受けるのか？
できるだけ早い段階で短期間のカウンセリングを受けることで、これからの人生を苦しまずに、逆にみんなと楽しんで生きていくのか？
あなたはどちらを選びますか？
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